バストアップに効果のあるポーズ

バストアップと言えば、このポーズ!

バストアップに効果的な方法として、胸の筋肉を鍛えることが挙げられます。

 

体操や腕立て伏せなど、筋肉を鍛える方法は色々とあるのですが、その中のひとつに合掌のポーズをするというものがあります。

 

合掌のポーズは、胸の前で手を合わせて合掌をするという単純なもので、このポーズが胸の筋肉を鍛えるのに効果があるといわれています。

 

これは、合掌のポーズをすることで胸の筋肉を押しあい、それが筋肉を鍛えることにつながるのです。

 

さらにこのポーズには、バストの下がりを防ぐ効果もあるようです。

 

ポーズをおこなう場合は、姿勢を正してバストを意識することが効果的で、肘を真っ直ぐに伸ばし、両腕の手の力を均等にして押し合うことがポイントです。

 

即効性はありませんが、毎日継続おこなうことがバストアップにつながっていきます。

 

このような胸の筋肉を鍛えるというバストアップ方法は、なかなか効果を実感するまでに時間がかかります。

 

効果がすぐに出ないからといって途中で投げ出す事をしなければ、数ヵ月後には、バストアップの効果を実感できると思います。